Ropa para Ciclistas: Cómo Elegir la Ropa Adecuada

La ropa específica para bicicletas te ofrece un paseo cómodo, ya sea que estés en la carretera, recorriendo el sendero o yendo y viniendo del trabajo. Estos estilos pueden ayudarle a mejorar su rendimiento y a montar más tiempo!

Mallas, Pantalones y Jerseys de Ciclismo

No es necesario meterse en camisetas apretadísimas de spandex con logos corporativos por todos lados para un paseo sencillo a la compra.

Jerseys de Ciclismo

Una camiseta para bicicleta de lycra® spandex u otro material que se ajuste a la forma reduce la resistencia al montar. Sus tejidos técnicos mejoran el rendimiento evacuando el sudor para mantenerte más seco.

Características específicas para el ciclismo:

Cuello alto para cubrir tu cuello en verano.
Cremallera frontal para la ventilación cuando sube la temperatura.
Los hombros con forma más ancha para mayor comodidad.
Mangas especialmente diseñadas para la inclinación hacia adelante.
Corte más largo en la espalda para la protección durante la marcha.
Detalles reflectantes o resaltados para la práctica nocturna.

Características Adicionales para el invierno

Mangas largas para mayor calidez y cobertura.
Tejidos más densos y pesados y un forro cepillado para añadir aislamiento.

Pantalones de Ciclismo

Estos se diferencian de los pantalones cortos de calle principalmente por

1) estiramiento añadido para la plena libertad de movimiento,

2) un forro acolchado de la entrepierna para reducir la fricción y la humedad

Si es posible, pruebe varios para determinar el estilo de relleno que mejor se adapte a su anatomía.

Características de los pantalones para el ciclismo

Construcción de paneles: En el pasado, un mayor número de paneles (normalmente 6 u 8) se correlacionaba con un ajuste más cómodo. Si bien esto sigue siendo cierto en general, la tecnología textil ha progresado hasta el punto de que el número de paneles no significa necesariamente "mejor" para todos.
Forro acolchado: Una almohadilla suave y de "gamuza" (de hecho, sintética) minimiza la fricción, absorbe la humedad, previene el crecimiento de bacterias y ayuda a amortiguar los golpes. Es la parte más compleja de un pantalón de ciclismo. Hay una multitud de formas, espesores y materiales entre marcas y géneros. Algunas pautas:

Los revestimientos de espuma de célula abierta y densidad múltiple ofrecen un alto rendimiento y comodidad para recorridos largos.
Los revestimientos de espuma de gel o célula abierta ofrecen una mayor amortiguación recreativa o para bicicletas de montaña, pero son menos transpirables en los viajes largos y con calor.
Los revestimientos de espuma de célula cerrada ofrecen un buen rendimiento a un menor coste.

Perneras: Los forros de espuma de celdas abiertas y multidensidad ofrecen de perneras gama alta: Las pinzas para piernas y piernas de corte más largo evitan rozaduras en el sillín y mantienen los pantalones cortos en su lugar.
Estilo de la cintura: La mayoría de los shorts de carretera tienen spandex elástico pero no ajustable. Un corte estilo-yoga ofrece una comodidad menos restrictiva en algunos estilos femeninos.

Todos los acolchados cortos para bicicletas del mundo no compensarán un asiento de bicicleta incómodo o mal ajustado.

Otros Estilos de Pantalones Cortos de Ciclismo Incluyen

Pantalones cortos para bicicletas de montaña: A veces llamados "bolsos", estos tienen un corto exterior suelto además del forro de gamuza spandex. La cintura se sujeta con un botón o un velcro. Los bolsillos también son comunes. Elijalos por sus características y calidad de construcción, pero también asegúrese de que el corte de los pantalones cortos exteriores sean cómodos y permitan la rotación de la pierna completa y la flexibilidad.
Culotte con tirantes: popular entre los entusiastas del ciclismo, pero una opción cómoda para cualquier ciclista, estos no tienen cinturilla elástica que puede restringir la respiración. Usados con una camiseta, se parecen a cualquier otro short de bicicleta.
Skorts (pantalones estilo tenis para mujer): Para las mujeres, algunas marcas hacen skorts de ciclismo, donde el spandex corto está cubierto por una falda. Las faldas se pueden llevar en la carretera, en la montaña o incluso en paseos por la ciudad.

Mayas, Calientapiernas, Bragas

Para temperaturas más frescas, puede optar por mayas de ciclismo, que cubren toda la pierna, o knickers, que cubren la rodilla y arriba. Al igual que los pantalones cortos, muchas mallas y bragas vienen con una gamuza incorporada y deben elegirse siguiendo las mismas pautas de ajuste y comodidad.

Las medias a menudo incluyen paneles frontales resistentes a la intemperie y detalles reflectantes para los paseos oscuros en invierno.

Para la estratificación, algunas medias y bragas vienen sin forro de gamuza, por lo que caben sobre un par de pantalones cortos de ciclismo sin problemas.

Además, los calentadores de piernas son un accesorio de ciclismo práctico que se puede utilizar sobre la marcha para convertir un par de pantalones cortos de ciclismo en mayas o knickers

Chaquetas de Ciclismo

Las 2 consideraciones principales a la hora de elegir una chaqueta ciclista: ¿Me mantendrá caliente? ¿Me mantendrá seco?

Algunos estilos harán ambas cosas, pero ten en cuenta lo siguiente:

¿Qué tan caliente es "caliente"? La chaqueta que usted elige para el invierno en Chicago probablemente será diferente a la que usaría para el invierno en Phoenix. Pero no te pongas demasiado elegante; te calentarás por el esfuerzo durante el viaje. Las chaquetas para el máximo calor te protegerán contra el viento y te ofrecerán un poco de aislamiento, sobre todo en la parte delantera y los brazos.

¿Está la lluvia en el pronóstico? Consigue una chaqueta impermeable para ciclismo. Estos proporcionan una corte más amplio en espalda y mangas para mejorar la inclinación ; algunos ofrecen una capucha de gran tamaño que cabe sobre el casco. La mayoría ofrecen un aislamiento mínimo (que puede ser compensado por capas) y son menos transpirables que otras chaquetas, pero te mantendrán seco en un largo viaje con lluvia.

¿No está seguro de qué esperar? Para condiciones de invierno suaves, busque una chaqueta impermeable/transpirable o resistente al agua. También son ligeras y ofrecen protección contra el viento; se guardan en un bolsillo o en una mochila cuando no se usan. Algunas chaquetas de ciclismo se pueden convertir en chaleco a través de mangas con cremallera. Son adecuados para su uso durante todo el año.

Colocación de capas en la ropa

Poner capas en la ropa puede mantener la temperatura corporal central constante mientras pedalea. El hecho de estar demasiado caliente puede ser tan malo como el frío, ya que su cuerpo gasta energía en ambos extremos tratando de regularse a sí mismo.

Los 3 componentes tradicionales de la superposición:

Una capa próxima a la piel (por ejemplo, ropa interior larga) que absorbe la humedad.
Una capa intermedia aislante.
Una cubierta exterior resistente a la intemperie o al viento.

Para más información, lea el artículo: Conceptos básicos de superposición de capas

Calcetines y Zapatillas de Ciclismo

Zapatillas de Ciclismo

Si utiliza pedales automáticos, elija zapatos que funcionen con los tacos (típicamente SPD o estilo Look-style) y que se ajusten a su estilo de pedaleo.

Los ciclistas de carretera deben buscar un modelo ligero y aerodinámico con suelas deslizantes.
Los ciclistas de montaña necesitan zapatos con suelas duraderas que ofrecen una amplia pedalada para agarrar el camino si es necesario.
Para el viajero o el conductor ocasional, considere un estilo "deportivo" que actúa como una zapatilla de ciclismo, pero parece un zapato casual de calle, perfecto para la oficina o cafetería.

Para más detalles, vea el artículo : Zapatillas de Ciclismo: Cómo elegir la mejor para mi.

Para los paseos húmedos o lluviosos, las cubiertas de los dedos (que cubren el zapato de arco a dedo) o las cubiertas de zapatos (que cubren el zapato entero y parte del tobillo) son una gran manera de asegurar que sus dedos permanezcan secos. Ambos ofrecen algo de protección contra el viento o aislamiento, y muchas cubiertas para zapatos también ofrecen protección contra el agua.

Calcetines de Ciclismo

Los pies pueden producir tmuchisimo sudor cuando pedalea con fuerza. En invierno, esto puede llevar a los pies fríos. En verano, puede significar ampollas a menos que use materiales sintéticos (como mezclas de poliéster o nylon) que ayuden a evacuar la transpiración.

Evite los calcetines de algodón para todos los ejercicios, excepto los ligeros.

La lana de merino es una alternativa popular a los sintéticos para la marcha de verano o de invierno. No sólo absorbe la humedad y se seca rápidamente, sino que también aísla incluso cuando está mojado, perfecto para el cruce ocasional de un arroyo o una tormenta inesperada.

Accesorios

Gorras: Añaden aislamiento a sus paseos de invierno, mientras que una diadema o una gorra más delgada puede servir como barrera contra el sudor y ayudar a absorber la humedad para una cabeza más fría durante las salidas de verano.

Guantes: En verano, los guantes con dedos cortos son la elección popular. La mayoría tienen una palma de la mano de cuero o de cuero sintético acolchado y un paño de rizo que absorbe la humedad para absorber el sudor o una limpiar el goteo de la nariz.

Para los paseos en clima frío, un par de guantes de bicicleta transpirables y de dedos completos son imprescindibles. La mayoría también ofrecen alguna protección contra el viento. Para obtener el máximo calor, considere la posibilidad de usar un forro delgado dentro del guante.

Calentadores de brazos y piernas: Proporcionan un poco más de calor mientras ocupan un espacio mínimo en el bolsillo de la camisa o en la mochila. Cada uno es esencialmente una manga de lana o polar que se ajusta sobre sus brazos o piernas para cubrir la piel expuesta.

Los calentadores deben deslizarse debajo de la camiseta y los pantalones cortos y ajustarse bien para evitar que se resbalen durante el viaje. Cuando las temperaturas suben, se pueden deslizar fácilmente sin tener que desabrochar, abrir o cambiar nada.